このところ僕の住んでいる「たまプラーザ」の駅周辺の再開発が進み、スポーツジム（アトリオ）が新しく出来た。かみさんはもともと別のところの会員だったので、ここの家族会員として先日下見した。ここは新しい施設なので気持ちがいいんだけど、ジムが大混雑なのがイマイチ。そこで、同じく自宅から徒歩５分くらいのところにあるスポーツプレックスの体験入会をしてみることとした。近隣に東急資本のジムができたもんだから、彼らも必死なんだろう・・・、という読み。今なら入会金ただ、月会費もディスカウント中。
今日は、インストラクターがついてくれて、体験入会。まず１０分ジョギングのあとストレッチ。彼に５種類のジムのやり方と設定を教えてもらい、それを使用して２セットの簡単なメニューを作成してくれた。これは楽しいな。約３０分間ジムでしっかり汗を流す。先週のこと（ちょっとやりすぎ！＞ヘロヘロ）があるので負荷を軽めにして呼吸に注意しながら、じんわりとエクササイズする。２セットを終えてから、有酸素運動のエアバイク３０分間。ランニングマシーンより膝に負担がかからないので楽。テレビを見ながら楽勝で３０分。クーリングダウンのストレッチ１５分。気持ちいいィィ・・、悶絶（爆）。その後は、少しロビーで休んでから、プールへ。これが第一目標なんだからさ。プールは休日なのにガラガラ。僕以外には２人のオバサンと、ご老人といっていいほどの年齢の男性１名だけ。今日は初めから３００ｍと決めてクロール開始。ゆーっくりと意識して泳ぐ。２００ｍ（８本）で小休止してから残りの４本をペースを上げて泳ぐ。さすがに最後の２本は息が切れた。
サウナとジャグージに入り、冷たいシャワーを浴びて完了。フロントの女性の入会の説明（勧誘）を聞いた後に、隣の中華料理屋さんに直行。冷たいビール中ジョッキ！くーっ、たまりません！これがあるから頑張れるんだ。心地よい疲労感で帰宅。施設自体はＳのほうがＤより僕に合っているかな？って印象。いずれにしろ、このどちらかに入会することにしよう。