えくささいず

若い頃のつもりで、むちゃをするもんだから（笑）、今朝は腰と大腿部が張って痛い。十分にストレッチとクールダウンしたんだけどなぁ。どうもオジサンたちの世代ってのは、体を動かすのにヘロヘロになるまでやらないと運動した気がしないっていう固定観念があるんだよな。僕もいつも患者さんには言うのに、自分ではこのザマだもんな。と、反省しきり。

でも、仕事場で動き始めたら痛みも忘れで快調に動けた。運動負荷を上げていくのは徐々にやっていこう！